目標と達成

<ポジティブ心理学の教え25>

幸せになるには、目標を決めて、それに向かって動くことです。
そしてそれを達成することです。

その時に「接近目標」か、「回避目標」かを知ることが大切です。

「接近目標」は幸せをもたらします。
「回避目標」はストレスをもたらします。

（Maxのコメント）

上に書いたように目標には2種類あります。　

一つが、自分がこうなりたい、こうしたいという目標。
「接近目標」といいます。
それに近づきたいという目標という意味です。
このようになりたいということを目指して活動すると人はに充実感に満ち、幸せになれます。

もう一つは「回避目標」です。
「こんなになってはいけないから、これをしなければならない。」と考え
「〜をしなければならない」と表現される目標です。

たとえば、与えられた仕事ができないと、評価が下がる。
評価が悪くなるとこの職場にいられなくなるから、（あるいは、職を失うかもしれないかもしれないから）、完璧に仕事を済ませなければならない。
こんな目標を「回避目標」といいます。

このように「回避目標」を追いかけているとエネルギーを奪われます。
ストレスが増えるのです。

自分は「接近目標」を追いかけているか、「回避目標」を追いかけているか？
今やりたい目標をすべて書き出してみてください。
その目標を2つで分類してください。

どんな目標に向かって動いているかを自覚すると、自分のストレスをコントロールすることができます。また、目標を自由に解釈することができます。

このような配慮があると、達成の喜びを友とともに分かち合うことができます。